Kategorie: Ratgeber
Im Ratgeber finden Sie Wissenswertes und Praktisches rund um das Thema Schlaf und Matratze. Sie erhalten Tipps zum Ein- und Durchschlafen, erfahren, wie Sie Ihre Matratze reinigen, das Schlafklima regulieren oder Ihr Schlafzimmer gestalten können.
Wer im Sommer schnell ins Schwitzen gerät, kennt das Problem: Sommer, Sonne, Hitzestau im Schlafzimmer – und oftmals Schlaflosigkeit! Erst freut man sich auf die sommerlichen Temperaturen in der warmen Jahreszeit. Wird es dann aber wärmer und steht die Hitze irgendwann im Schlafzimmer, dann ist an erholsamen Schlaf nicht mehr zu denken. Der Schweiß rinnt in Strömen, auch im Bett. Schlafprobleme durch nächtliches Schwitzen hinterlassen Spuren – im Bett, in Gestalt feuchter Bettwäsche und Laken aber auch Tagesmüdigkeit, Konzentrationsschwierigkeiten bis hin zu einer verminderten Leistungsfähigkeit im Alltag sind direkte Folgen von fehlendem Schlaf.
Erholung fühlt sich anders an!
Abkühlung würde helfen, wenn die Hitze im Zimmer steht und tropische Temperaturen aufs Gemüt drücken. Aber: Wer nachts im Schlafzimmer die Klimaanlage laufen lässt, riskiert ausgetrocknete Schleimhäute und Erkältungssymptome. Hinzu kommen hohe Stromkosten, weil schnelle Abkühlung mit Hilfe von elektrischen Geräten ihren Preis hat.
Zu einer spürbaren Abkühlung – ohne Nebenwirkungen – verhelfen kühlende Bettwaren mit temperaturregulierenden Eigenschaften.
Im Sommer machen Kissen, Topper und Bettwäsche mit Kühleffekt die Sommerhitze erträglich. Im frostigen Winter, wenn man es im Bett gar nicht warm genug haben kann, spenden sie zusätzliche Wärme. In unserer Ratgeber-Serie „Klimaanlagen fürs Bett“ lesen Sie, wie sich in der Sommerzeit durch temperaturregulierende Kissen, Topper und Bettwäsche das Schlafklima regulieren lässt.
Teil 1: Kühlende Kissen
Teil 2: Kühlende Matratzentopper
Teil 3: Kühlende Bettwäsche
Inhalt:
Welchen Einfluss Bettwäsche auf das Schlafklima hat
Temperaturregulierende Bettwäsche: Abkühlung statt Hitzestau
Auf das Material kommt es an: Sommerlich leichte Stoffe für erholsamen Schlaf
Im Sommer und Winter besser schlafen mit der richtigen Bettwäsche
Wer im Sommer schnell schwitzt oder temperaturempfindlich ist, kennt das Problem: Sommer, Sonne – Schlafprobleme! Je wärmer es wird, desto schwieriger wird es bei drückenden Temperaturen einen erholsamen Schlaf zu genießen. Stattdessen dreht und wendet man sich im Bett, fortlaufend auf der Suche nach einer besseren Liegeposition, um endlich in den wohlverdienten Schlaf zu gleiten. Bei sommerlicher Hitze und einem aufgeheizten Raum gelingt das aber zumeist nur schwer.
Die Folgen dieses nächtlichen Kampfs gegen die Wärme sind am Tag darauf zu spüren: Müdigkeit, Konzentrationsprobleme bis hin zu verminderter Leistungsfähigkeit und schnellerer Reizbarkeit.
Erholung fühlt sich anders an!
Kühle Raumtemperaturen versprechen Linderung! Aber: Soll man wirklich die ganze Nacht die Klimaanlage laufen lassen und riskieren, sich zur Schlaflosigkeit auch noch einen Sommerschnupfen einzufangen?
Zu einer spürbaren Abkühlung – ohne Nebenwirkungen – verhelfen kühlende Bettwaren,
mit temperaturregulierenden Eigenschaften.
Im Sommer machen Kissen, Topper und Bettwäsche mit Kühleffekt die Sommerhitze erträglich. Im frostigen Winter, wenn man es im Bett gar nicht warm genug haben kann, spenden sie zusätzliche Wärme. In unserer Ratgeber-Serie „Klimaanlagen fürs Bett“ lesen Sie, wie sich in der Sommerzeit durch temperaturregulierende Kissen, Topper und Bettwäsche das Schlafklima regulieren lässt.
Teil 1: Kühlende Kissen
Teil 2: Kühlende Matratzentopper
Teil 3: Kühlende Bettwäsche
Inhalt:
Welchen Einfluss der Topper auf den Schlaf hat
Temperaturregulierende Topper: Abkühlung von unten im Bett
Auf das Material kommt es an: Topper mit „Cool-Füllung“
Besser schlafen durch weniger Schwitzen
Im Sommer und Winter besser schlafen mit mehr Komfort
Es gibt Menschen, denen sommerliche Temperaturen nichts anhaben können – weder am Tag noch in der Nacht. Wer aber besonders temperaturempfindlich ist und im Sommer schnell ins Schwitzen gerät, der kennt das Problem: Man wälzt sich einen großen Teil der Nacht unruhig von einer Seite auf die andere, sucht ständig nach einer neuen, besseren Schlafposition und kommt am Ende doch nicht zur Ruhe.
Gerade wenn das Schlafzimmer von der sommerlichen Hitze aufgeheizt ist, gelingt es oft nur schwer einzuschlafen und bis zum Morgen durchzuschlafen. Die Folgen des Schlafmangels sind den ganzen Tag spürbar: Tagesmüdigkeit, Konzentrationsschwierigkeiten bis hin zu einer schnelleren Reizbarkeit und verminderter Leistungsfähigkeit.
Erholt sein fühlt sich anders an!
Abhilfe verschaffen kühlere Raumtemperaturen. Aber: Wer will schon die ganze Nacht die Klimaanlage laufen lassen? Und so angenehm die Brise eines Ventilators auf der Haut auch ist – wirklich kühlend wirkt sie nicht. Im schlechtesten Fall holt man sich zur Schlaflosigkeit auch noch einen Sommerschnupfen dazu.
Zu einer spürbaren Abkühlung – ohne Nebenwirkungen – verhelfen kühlende Bettwaren,
die temperaturregulierende Eigenschaften besitzen. In der warmen Sommerzeit verhelfen Kissen oder Topper mit spezieller Füllung und kühlende Bettwäsche zu einem angenehmen Kühleffekt im Bett. Im frostigen Winter, wenn es unter der Bettdecke nicht warm genug sein kann, spenden sie zusätzliche Wärme. In unserer Ratgeber-Serie „Klimaanlagen fürs Bett“ lesen Sie, wie sich in der Sommerzeit durch temperaturregulierende Kissen, Topper und Bettwäsche das Schlafklima regulieren lässt.
Teil 1: Kühlende Kissen
Teil 2: Kühlende Matratzentopper
Teil 3: Kühlende Bettwäsche
Inhalt:
Welchen Einfluss das Kopfkissen auf die Schlaftemperatur hat
Temperaturregulierende Kissen: spürbare Abkühlung im Bett
Auf das Material kommt es an: Kissenfüllung mit Kühleffekt
Besser schlafen durch weniger Schwitzen
Darauf sollten Sie beim Kauf eines kühlenden Kopfkissens achten
Alle vier Jahre herrscht unter Fußballbegeisterten Ausnahmezustand. Die Fußball-Weltmeisterschaft läuft – und plötzlich zählt ein vollkommen anderer Tagesrhythmus, dominiert von Anstoßzeiten, Tabellenständen und möglichen Verlängerungen.
2026 findet die WM in den USA, Mexiko und Kanada statt. Das bedeutet: Viele Spiele laufen nachts und in den frühen Morgenstunden. Da heißt es, die knapp bemessene Schlafenszeit maximal auszukosten, um jede Spielminute ausgeschlafen zu genießen und auf jede Verlängerung vorbereitet zu sein.
Erholsamer Schlaf und maximaler Komfort während der Übertragungen sind fast genauso wichtig wie die Spiele selbst. Wie sich Wohnzimmer und Schlafzimmer mit einfachen Mitteln WM-tauglich machen lassen, um alle Partien mit der Familie, Freunden oder spontanen Übernachtungsgästen mit VIP-Komfort zu genießen, lesen Sie hier.
Inhalt:
Warum Schlafkomfort während der WM 2026 wichtig ist
Rudelgucken: Die Welt zu Gast bei Freunden
Ausreichend Schlaf zwischen den Spielen: So wichtig wie die richtige Aufstellung
WM-taugliche Bettwäsche und Decken: Die perfekte Ergänzung zum Fußballtrikot
Public Viewing: Im Freien mitfiebern, ohne zu frieren
Snacks, Getränke und kleine Missgeschicke gehören dazu
Fazit: Nirgends ist das WM-Gefühl so schön wie zu Hause
Gesunder Schlaf ist keine Selbstverständlichkeit. In unserer hektischen Zeit zur Ruhe zu kommen, ist für viele Luxus. Wer morgens früh aufsteht, abends spät von der Arbeit nach Hause kommt oder tagsüber unter Dauerstrom steht, sehnt sich nach ausreichend Schlaf. Das ist nicht nur für die Erholung wichtig, sondern auch für die körperliche Gesundheit. Studien belegen, dass schlechter Schlaf zu einer geringeren Leistungsfähigkeit im Alltag und Job führen kann. Auf lange Sicht erhöht sich auch das Risiko für einen Herzinfarkt oder Schlaganfall.
Daher ist es wichtig, sich nach einem anstrengenden Tag auf ein erholsames Bett freuen zu können, das den Körper ausreichend stützt und entlastet. Aber was macht ein gutes Bett aus? Neben der Matratze und dem Lattenrost entscheidet vor allem das Kopfkissen über die Schlafqualität. Es sorgt dafür, dass die Halswirbelsäule im Schlaf in einer geraden, natürlichen Position gelagert wird, um nächtliche Verspannungen zu vermeiden, die Schlafprobleme verursachen können.
Hand aufs Herz: Wann haben Sie Ihr Schlafkissen zuletzt gewechselt? Wann haben Sie es bewusst in die Hände genommen, um zu prüfen, ob die Füllung noch ausreichend elastisch oder einfach nur noch platt ist?
Ein regelmäßiger Wechsel des Kopfkissens ist genauso essenziell für erholsamen Schlaf wie die Erneuerung der Matratze. Denn ebenso wie die Schlafunterlage nutzt sich auch das Schlafkissen durch die nächtliche Belastung ab. Daher sollte das Kopfkissen etwa alle 2 bis 3 Jahre ausgetauscht werden, während für Matratzen ein Tausch nach ca. 7 bis 10 Jahren empfohlen wird.
Welche Anzeichen verraten, dass das Kopfkissen getauscht werden sollte und welche Faktoren die Lebensdauer eines Kissens verkürzen, verraten wir in diesem Beitrag.
Inhalt:
Kopfkissen sind keine unsterblichen Superhelden
Wie lange hält ein Kopfkissen?
So erkennen Sie, ob das Kopfkissen getauscht werden sollte
Gelbe Flecken auf dem Kissenbezug
Veränderte Festigkeit
Sichtbare Abnutzung, spürbarer KomfortverlustLifehack zur Prüfung der Kissenelastizität
Altes Kopfkissen aufbewahren oder wegwerfen?
Die besten Kopfkissen für jeden Schlaftyp und jedes Budget
Nach einem anstrengenden Tag ist erholsamer Schlaf mehr als nur eine Wohltat. Sich in die wärmende Bettdecke einkuscheln, den frischen Duft der Bettwäsche einatmen, während der Kopf sanft ins Kopfkissen einsinkt – gibt es etwas Schöneres? Der Körper braucht diese nächtliche Erholungsphase, um sich von den Strapazen des Alltags zu erholen und Energie für den nächsten Tag zu sammeln. Wird der Schlaf jedoch gestört, kann das eine Vielzahl von Auswirkungen haben, bis hin zu ernsthaften Beziehungsproblemen. Etwa dann, wenn die bessere Hälfte auf der anderen Bettseite schnarcht, sich unruhig hin und her wälzt oder gar im Schlaf zu reden anfängt, sodass man gezwungen ist, den gesamten Traum wie im Kino mitzuerleben. Wie sich derartige Schlafstörungen im Schlafzimmer mit einfachen Mitteln ausräumen lassen, um nicht über kurz oder lang in getrennten Schlafzimmern zu landen, erfahren Sie hier.
Inhalt:
Wie schlechter Schlaf die Beziehung beeinflusst
Auswirkungen von Schlafmangel auf die Beziehung
Getrennte Schlafzimmer und eine glückliche Beziehung schließen sich nicht aus
Wenn der Partner schnarcht: Anti-Schnarch-Kissen versprechen Abhilfe
So wirkt ein Anti-Schnarch-Kissen
Wenn die Bettdecke wandert und zum Problem wird: Zwei Decken statt einer
Warum zwei Bettdecken besser sind als eine
Die Vorteile von zwei getrennten Bettdecken
Wenn der Partner unruhig schläft: Welche Matratzen und Materialien vor Bewegungsübertragung schützen
Möglichkeiten, um Bewegungsübertragung im Doppelbett abzustellen
365 Tage im Jahr und etwa ein Drittel unserer Lebenszeit umhüllt sie uns angenehm weich auf der Haut: Bettwäsche in den unterschiedlichsten Materialien, Farben und Designs. Die Schutzhüllen für Decke und Kissen dienen einerseits dem Schutz der Bettwaren vor Abnutzung, Schmutz, Hausstaub, Schweiß oder Hautschuppen. Gleichzeitig stellt eine regelmäßige Wäsche der Bezüge sicher, dass Hausstaubmilben und Bakterien abgetötet werden, anstatt sich im warmen Milieu des Bettes auszubreiten. Doch obwohl prinzipiell jeder weiß, dass Bettwäsche regelmäßig gewechselt werden muss damit das Bett frisch und hygienisch sauber bleibt, scheiden sich die Geister über das „Wie oft“. Wann wird es Zeit, die Bettwäsche zu wechseln, damit sich keine Milbenkolonien bilden und zum gesundheitlichen Problem werden? Das und mehr zur Betthygiene erfahren Sie hier.
Inhalt:
Das alles sammelt sich in der Bettwäsche
Unliebsame Mitbewohner: Hausstaubmilben
Die Milbenbelastung im Bett reduzieren
So oft sollte die Bettwäsche gewechselt werden
Empfehlenswerte Bettwäsche für Milbenallergie
Empfehlungen für Bettwäsche aus Baumwolle und Mikrofaser
Lautes Schnarchen, nächtliches Hin- und Herwälzen oder eine weggezogene Bettdecke – wenn die Schlafgewohnheiten des Partners störend sind, kann das selbst die beste Beziehung belasten.
Liegen auch Sie häufig nachts wach, weil Ihnen der oder die Liebste ungewollt den Schlaf raubt? Dann tröstet es vielleicht zu wissen, dass Sie mit diesem Problem nicht allein sind. Schlafprobleme, etwa aufgrund eines schnarchenden Partners, sind in vielen Beziehungen ein Thema. Während der eine nachts laut schnarcht, liegt der andere oft wach und versucht vergeblich, einzuschlafen.
Die gute Nachricht: Nicht jede Schlafstörung muss dazu führen, das gemeinsame Schlafzimmer aufzugeben. Viele Schlafprobleme lassen sich oft einfach lösen, um endlich wieder gemeinsam ein- und durchzuschlafen.
Inhalt:
Er schnarcht, sie leidet: Ergonomische Kopfkissen können helfen
So hilft ein ergonomisches Kissen bei Schnarchen
Empfehlungen für ergonomische Kissen
Unruhiger Schlaf im Doppelbett? So sieht das perfekte Bett für Paare aus
Die richtige Matratze für ruhigen Schlaf
Vorteile einer passende Matratze bei unruhigem Schlaf
Empfehlungen für Matratzen im Doppelbett
Matratzen-Topper: Mehr Komfort für die Matratze
Vorteile eines Matratzen-Toppers
Empfehlungen für Matratzen-Topper
Bettdecke: Eine oder besser zwei?
Vorteile von zwei Einzeldecken
Empfehlungen für Bettdecken
Vom Kleinkindalter bis in die Jugendzeit gilt: Kinder lieben ein gemütliches Kinderzimmer! Ob groß und geräumig oder eher klein mit beengten Platzverhältnissen – im Kinderzimmer wird gespielt, gelesen, entspannt, erholt und geschlafen. Dafür braucht es multifunktionale und kindgerechte Möbel, die den unterschiedlichsten Bedürfnissen von Kindern gerecht werden. Die Kinderzimmermöbel sollten im besten Fall platzsparend sein, damit dem Nachwuchs ausreichend Platz zum Spielen und Toben bleibt.
Kindersessel und Kindersofas sind eine platzsparende Möglichkeit, um selbst kleine Kinderzimmer herrlich gemütlich zu machen. Im Vergleich zu Polstermöbeln für Erwachsene, die zumeist schwer und klobig sind, überzeugen klappbare Sessel und Sofas für Kinder mit einem kindgerechten Design und spielerischer Leichtigkeit. Wie einfach und praktisch sich das Kinderzimmer mit einem Kindersessel oder Kindersofa zum gemütlichsten Ort der Welt verwandeln lässt, erfahren Sie hier.
Inhalt:
Kindersessel – Lieblingsplatz im Kinderzimmer zum Spielen, Lesen und Ausruhen
Die Vorzüge des Kindersessels auf einen Blick
Kindersofa – Schlafsofa zum Spielen, Kuscheln und Träumen
Eine gute Idee: Kindersofa im Kinderzimmer
Kaufratgeber Kindersessel und Kindersofa – darauf sollten Sie achten
Checkliste für den Kauf
Empfehlenswerte Kindersessel und Kindersofas im Überblick
Wie wird ein Kopfkissen richtig gewaschen?
Kopfkissen waschen ist keine Hexerei. Die meisten Kopfkissen können in der Waschmaschine gewaschen und anschließend im Wäschetrockner getrocknet werden. Aber wie lässt sich bei der Reinigung von Kissen ein optimales Ergebnis erzielen? Alles Wissenswerte zum Thema Reinigung und Pflege von Kopfkissen erfahren Sie hier in unserem Kopfkissen-Ratgeber.
Mit welcher Laufzeit und Grad-Zahl das Kopfkissen gewaschen werden muss, ist abhängig davon, welche Füllung das Kissen hat. Die gängigsten Kissenarten und Füllungen sind:
Kopfkissen mit Daunen-FüllungKopfkissen mit Feder-FüllungKopfkissen mit Viskoelastik-Spezialschaum-StäbchenKopfkissen mit Baumwoll-FüllungKopfkissen mit Memory Foam-Füllung (viskoelastischer Schaumstoff)Kopfkissen mit Latex-Füllung
Hat das Kopfkissen ein Etikett mit Waschanleitung, dann finden Sie darin schnell und bequem alle notwendigen Pflegeinformationen zur Reinigung. Etwa mit welcher Waschtemperatur man ein Daunenkissen mit Daunenfederfüllung richtig in der Waschmaschine wäscht, damit es optimal sauber wird. Ebenso geben die Informationen auf dem Etikett Auskunft zum Waschmitteleinsatz, zum maschinellen Trocknen im Wäschetrockener sowie zum Thema Bügeln und weiteren Aspekten der professionellen Reinigung von Kopfkissen.
Ihr Kopfkissen hat kein Etikett mit Waschanleitung? Kein Problem! Nachfolgend erfahren Sie, wie sich Kopfkissen waschen lassen, damit sie nach der Wäsche wieder hygienisch frisch und sauber sind.
Kopfkissen waschen – Separat oder zusammen mit der Wäsche waschen?
Damit das Kopfkissen in der Waschmaschine ausreichend Platz hat, ist es ratsam, es separat und nicht zusammen mit anderen Bettwaren wie Bettwäsche, Decke usw. zu waschen. Andernfalls kann es passieren, dass Sie die Waschmaschine überladen und der Inhalt der Waschmaschine so zusammengepresst wird, dass nur die Außenseite vom „Wäschewulst“ gewaschen wird, während der innere Bereichschmutzig bleibt. Daunenkissen aber auch Kopfkissen mit Füllungen aus Polyester, viskoelastischem Schaumstoff oder Baumwolle sollten in der Waschmaschine genügend Platz haben, damit das Waschmittel die Füllung vom Kissen überall durchströmen und perfekt reinigen kann.
Hausfrauentipp: Um den Kissenbezug beim Waschen vor Beschädigungen zu schützen, ist ein Wäschesack hilfreich. Dieser verhindert, dass durch die mechanische Belastung in der Waschmaschine Löcher im Bezug entstehen.
Kopfkissen waschen – Bei wieviel Grad kann man Kopfkissen waschen?
Federkissen mit Daunenfüllung oder strapazierfähige Kopfkissen mit Schaumstoff-Füllung und abnehmbaren Kissenbezügen sind in aller Regel sehr pflegeleicht und lassen sich mit Temperaturen bis zu 60 Grad unkompliziert in der Waschmaschine waschen. Bei diesen Waschtemperaturen werden Schmutzpartikel und Flecken optimal entfernt, ohne dass das Material des Bezuges und die Füllung des Kopfkissens angegriffen werden.
Welche Waschtemperatur tötet Milben ab?
Um Hausstaubmilben effektiv abzutöten, muss das Kopfkissen mindestens bei 60 Grad gewaschen werden. Höhere Waschtemperaturen bis zu 95 Grad sind dann empfehlenswert, wenn sie auf Nummer sicher gehen möchten und eine Reinigung bei höherer Grad-Zahl laut Pflegeanweisung vom Hersteller empfohlen wird.
Hausstaub-Allergikern wird empfohlen, ihr Kopfkissen regelmäßig waschen, um Allergie-Symptome zu lindern. Wenn Unsicherheit bei der Wahl der richtigen Waschtemperatur besteht, helfen professionelle Reinigungsdienste bei der fachgerechten Reinigung des Kissens weiter.
Die lästige Besucherritze in Doppelbetten hat schon manchen Keil in das Miteinander verliebter Paare getrieben. In einem besonders kuriosen Streit hat es der verhasste Spalt zwischen den Matratzen sogar bis vor das Landgericht Düsseldorf geschafft. Geklagt hatte ein Ehepaar, das ein Doppelbett mit getrennten Matratzen in einem Möbelhaus erworben hatte. Sie beklagten vor Gericht, dass sie ständig aus dem Bett herausgefallen oder in die Besucherritze gerutscht seien. Auch der eheliche Sex habe unter der Ritze zwischen den Matratzen gelitten. Das Möbelhaus verweigerte aber eine Rücknahme. Das Bett sei in einem einwandfreien Zustand. Dieser Auffassung folgte auch das Amtsgericht, nachdem es einen Polsterermeister als Sachverständigen hinzugezogen hatte. Eine Liegeprobe habe ergeben, dass die Matratzen "zwar leicht schwingen, aber in ihrer Position verbleiben und nicht verrutschen", so das Gericht. Das Bett sei zum Schlafen „als seinem eigentlichen Zweck" geeignet.
Mit einer Liebesbrücke hätte sich das Paar vermutlich viel Ärger und Geld sparen können. Wie es der romantische Namen bereits vermuten lässt, schließt der auch als Ritzenfüller, Matratzenkeil oder Matratzenbrücke genannte Schaumstoffkeil die störende Lücke zwischen zwei Matratzen und ermöglicht so ungestörtes Kuscheln auf einer ebenen Liegefläche. Neben der Liebesbrücke gibt es aber noch weitere Lösungen, um die Besucherritze zu überbrücken.
Inhaltsverzeichnis:
Liebesbrücke oder Paarmatratze: Vor- und NachteileLösung zum Nachrüsten: LiebesbrückeLösung mit Mehrwert: Topper/MatratzenauflageLösung zum Vorbeugen: PaarmatratzeFazit: Liebesbrücke, Paarmatratze oder Matratzenauflage?
