Welche Matratze ist bei Rückenschmerzen hilfreich?

Rückenschmerzen und Verspannungen haben nichts mit dem Alter zu tun. Rückenprobleme können in jeder Lebensphase auftreten und einen buchstäblich um den guten Schlaf bringen. Welche Ursachen Rückenbeschwerden haben und welche Matratze hilfreich ist, um schmerzhafte Verspannungen zu lösen oder gar zu beseitigen, erfahren Sie in diesem Ratgeber.

Inhalt:

Rückenschmerzen – liegt es an der Matratze?

Checkliste: Eigenschaften einer guten Matratze zur Vorbeugung oder Linderung von Rückenbeschwerden

Der richtige Matratzenhärtegrad bei Rückenproblemen

Welcher Matratzenhärtegrad wird für welches Körpergewicht empfohlen

Matratze mit guter Körperanpassung bei Rückenproblemen

Integrierte Liegezonen bieten punktgenaue Entlastung

Welche Matratze ist die beste bei Rückenschmerzen? Unsere Empfehlungen 

Für einen starken Rücken ohne Schmerzen: Nackenstützkissen und Lattenrost

Laut DAK-Gesundheitsreport leiden in Deutschland Millionen Menschen unter teils so heftigen Rückenschmerzen, dass eine stationäre Behandlung im Krankenhaus erforderlich wird. Jeder Vierte der Befragten klagte über aktuelle Beschwerden. Häufiges Arbeiten in unbequemer Körperhaltung, Termin- und Leistungsdruck sowie eine schlechte Work-Life-Balance sind laut der DAK-Analyse Risikofaktoren für Rückenschmerzen. Aber auch langes Sitzen und eine Fehlbelastung des Körpers können ursächlich für Rückenschmerzen sein.

Rückenschmerzen entstehen zumeist durch muskuläre Verspannungen in der Lendenregion, den Schultern oder im Nacken. Das kann am Arbeitsplatz, in der Schule oder in der Universität passieren. Aber auch beim Sport oder anderen Aktivitäten. Diese Verspannungen werden dann problematisch, wenn sie sich selbst im Schlaf nicht mehr lösen, wo sich die Wirbelsäule und die Muskulatur eigentlich von den Strapazen des Tages erholen und entspannen sollte. 

Damit nicht genug, kann auch eine falsche Matratze Rückenschmerzen verursachen. Etwa dann, wenn der Körper im Schlaf nur unzureichend unterstützt wird und sich die Bandscheiben nicht erholen und mit Flüssigkeit füllen können. Schmerzen im Bandscheibenbereich sind häufig die Folge einer falsch gewählten Matratze. Im schlimmsten Fall kann eine falsche Matratze Rückenbeschwerden sogar noch verstärken.

Checkliste: Eigenschaften einer guten Matratze zur Vorbeugung oder Linderung von Rückenbeschwerden

Bei Rückenschmerzen ist es wichtig, dass sich der Körper in der Nacht optimal erholen und entspannen kann. Dafür braucht es die richtige Matratze mit besonderen ergonomischen Eigenschaften. Beim Kauf der richtigen Matratze zur Vorbeugung oder Linderung von Rückenbeschwerden sollten Sie auf diese Punkte achten:

Der richtige Härtegrad

Gute Körperanpassung

Integrierte Liegezonen

Bei Rückenschmerzen sollte die Matratze nicht zu hart und nicht zu weich sein, damit die Wirbelsäule körpergerecht entlastet wird. Ist die Schlafunterlage zu hart, besteht die Gefahr, dass sich der Körper verspannt und sich die Beschwerden verstärken. Ist die Matratze zu weich, wird der Rücken nicht ausreichend unterstützen und die Wirbelsäule hängt durch. Auch das kann zu Schmerzen führen oder diese zusätzlich verstärken. Matratzen mit einer mittleren bis festen Unterstützung sind daher besonders beliebt bei Rückenproblemen. 

Matratzen sind in verschiedenen Härtegraden erhältlich, von weich bis fest. Eine Universalformel, welcher Matratzenhärtegrad bei Rückenbeschwerden die richtige ist, gibt es nicht. Der richtige Härtegrad hängt vom Körpergewicht ab.

• Härtegrad H1 – weich – bei einem Körpergewicht bis 60 kg
• Härtegrad H2 – mittel – bei einem Körpergewicht von 60-80 kg
• Härtegrad H3 – mittelfest – bei einem Körpergewicht von 80-100 kg
• Härtegrad H4 – fest – bei einem Körpergewicht von 100-150 kg
• Härtegrad H5 – sehr fest – bei einem Körpergewicht ab 150 kg

Bei Rückenschmerzen ist eine Matratze mit einer hohen Punktelastizität unverzichtbar. Punktelastische Matratze geben nur dort nach, wo Druck ausgeübt wird. Während schwerere Körperpartien wie das Becken oder die Schulter tiefer in die Matratze einsinken, bleiben die die umliegenden Bereiche unbeeinflusst. Der Nacken und auch der Rücken werden weiterhin ausreichend gut unterstützt, das Körpergewicht verteilt sich gleichmäßig auf der Liegefläche und die Wirbelsäule bleibt in ihrer natürlichen Krümmung. Unangenehme Druckpunkte werden reduziert, die über kurz oder lang in Schmerzen ausarten können

Gut zu wissen: Viscoschaummatratzen sind bei Rückenproblemen eine gute Wahl, da sich der spezielle Viscoschaum hervorragend an die Körperkonturen anpasst und für ein Gefühl der Schwerelosigkeit sorgt. Alternativ empfiehlt sich eine Kaltschaummatratze mit 7-Zonen-Technologie.

Machen sich Rückenschmerzen immer morgens nach dem Aufstehen bemerkbar, dann scheint etwas mit der vorhandenen Matratze im Argen zu liegen. Wird der Körper durch eine herkömmliche Matratze nicht ausreichend unterstützt und die Wirbelsäule falsch gebettet, ist eine Matratze mit integrierten Liegezonen empfehlenswert. Unterschiedliche Liegezonen im Matratzenkern sorgen dafür, dass sich die Matratze optimal an den Körper anpasst und die Wirbelsäule in einer gesunden Position gelagert wird. Matratzen mit Liegezonen haben den Vorteil, dass sie für alle Schlafpositionen passen und jede Körperpartie optimal unterstützt wird. Angefangen beim leichten Kopfbereich über die schwere Beckenpartie bis hin zu den Füßen. Individuelle Liegezonen stellen sicher, dass der Körper punktgenau unterstützt wird.

Gut zu wissen: Viscoschaummatratzen sorgen mit ihrem besonderen Memory Foam-Schaum bereits für eine sehr gute Unterstützung des Körpers. Bei Matratzen Discount erhalten Sie darüber Viscoschaummatratzen mit 7-Zonen-Technologie, um den Körper in der Nacht bestmöglich zu entlasten.

Hochwertige Schaumstoffmatratzen, insbesondere Viscoschaummatratzen, verhelfen bei Rückenschmerzen und Verspannungen oftmals zu einer deutlichen Linderung der Beschwerden und einem insgesamt gesünderen Schlaf. 

Matratzen aus Viscoschaum reagieren auf Körperwärme und Druck. Die Liegefläche der Matratze schmiegt sich wie eine zweite Haut an den Körper, um diesen mit einem Gefühl der Schwerelosigkeit zu entlasten und in den Schlaf zu befördern. Kaltschaummatratzen und Komfortschaummatratzen überzeugen bei Rückenproblemen mit ihrer hohen Formstabilität. Eine zusätzliche Zonierung sorgt für eine optimale Körperanpassung, vergleichbar mit dem Liegekomfort einer Viscoschaummatratze.

Ein gesundes Bett zeichnet sich durch die richtige Matratze, ein rückenschonendes Kopfkissen und einen stabilen Lattenrost aus. Erst durch das perfekte Zusammenspiel aller drei Bettkomponenten wird der Schlaf erholsam und entspannt. Bei einem Wechsel der Matratze sollten Sie daher ebenfalls überprüfen, ob das Kopfkissen und das Federgestell noch Ihren Schlafbedürfnissen gerecht werden.

Besuchen Sie unser Infocenter – hier finden Sie:

• Ratgeber zu Nackenstützkissen
• Welche Matratze hilft bei Schulterschmerzen?
• Welche Matratze hilft bei Nackenschmerzen?

Sollten dennoch Fragen offen bleiben, helfen Ihnen unsere Schlafexperten bei der Auswahl des neues Kissens gerne weiter. Online oder persönlich vor Ort im Matratzen Discount Outlet, der ersten Anlaufstellen für hochwertige Matratzen, Topper, Kopfkissen, Bettwaren und Lattenroste zu unschlagbar günstigen Preisen.