Gut schlafen bei Hitze – Lifehacks für einen kühlen Schlaf im heißen Sommer

Kennen Sie das? In den kalten Wintermonaten bibbert man dem kalendarischen Sommeranfang entgegen, damit es endlich sonnig und wärmer wird. Aber ist sie erstmal da, die erste Hitzewelle mit Temperaturen über der 30-Grad-Grenze, dann ist das Gejammer groß, weil einen die Hitze nachts nicht schlafen lässt.

Inhalt:

Sommerliche Hitze verursacht Schlafprobleme 

Lifehacks für einen guten Schlaf im Sommer

Schlafen bei Hitze – Kühlen durch Lüften

Atmungsaktive Bettwaren für Kühlung und Komfort

Sommerbettwäsche – hilfreich bei Nachtschweiß

Kühlende Bettwäsche mit Eiseffekt

Grund genug, sich nach kostengünstigen Lösungen umzuschauen, um in heißen Nächten besser zu schlafen. Lesen Sie nachfolgend unsere besten Tipps und Empfehlungen, wie sich der Schlaf in heißen Sommernächten verbessern lässt. Angefangen bei der Schaffung eines kühlen Schlafklimas ohne teure Klimaanlage bis hin zu praktischen Lifehacks, um mit einfachen Hausmitteln für eine wohltuende Abkühlung im Schlafzimmer zu sorgen.

Ein bewährtes Mittel gegen drückende Hitze im Schlafzimmer ist richtiges Lüften. Lüften Sie das Schlafzimmer immer morgens direkt nach dem Aufstehen, wenn es draußen noch angenehm kühl ist. Oder spät abends, wenn sich die Temperaturen deutlich abgekühlt haben. Öffnen Sie die Fenster so weit wie möglich, um die warme Innenraumluft nach draußen zu befördern und kühle Frischluft hineinzulassen. Durch den Luftaustausch sinkt die Raumtemperatur spürbar und bleibt auch die Nacht über erträglich. So lässt sich auf ganz natürliche Weise ein angenehmes Schlafklima schaffen.

Machen Sie Ihr Bett fit für den Sommer und nutzen Sie den Kühleffekt atmungsaktiver Bettwaren, um weniger zu schwitzen und besser zu schlafen. Wie das funktioniert? Ganz einfach, wenn das Material stimmt. 

Eigens für den heißen Sommer gibt es Matratzen-Auflagen, Spannbettlaken und Kopfkissen mit temperaturregulierenden Eigenschaften. Beispielsweise kann durch das richtige Nackenstützkissen überschüssige Wärme abgeleitet wärmen, um in heißen Nächten einen kühlen Kopf zu bewahren. Ebenso lässt sich mit dem richtigen Topper eine angenehm kühle Liegefläche schaffen oder mit einem geeigneten Spannbettlaken die Trocknung von Nachtschweiß beschleunigen.

Kühl durch den Sommer – diese Bettwaren machen‘s möglich:

Verbessern Sie mit leichter Sommerbettwäsche das Feuchtigkeitsmanagement im Bett. Bettwäsche für den Sommer zeichnet sich dadurch aus, dass sie Feuchtigkeit besonders gut aufnehmen und abgeben kann und schnelltrocknend ist. Die Körperwärme wird optimal abgeleitet, so dass es selbst unter der Bettdecke noch angenehm kühl bleibt. Das ist insbesondere in schwülen Nächten und bei starkem Schwitzen hilfreich. 

Kühler Stoff für schweißtreibende Nächte – schnelltrocknende Sommerbettwäsche:

Sie haben keine Sommerbettwäsche? Dann legen Sie Ihre Bettwäsche tagsüber einfach in den Kühlschrank, in den Gefrierschrank oder ins Eisfach. Der angenehm kühle Stoff sorgt für einen Frischekick im Bett und schützt vor einer Überhitzung in der Nacht. Ein derart gekühltes Bett lässt Sie besser ein- und durchschlafen.

Eiskalter Tipp – atmungsaktive Bettwäsche für den Sommer:

• Kühlende Matratzenauflage
• Kühlende Bettwäsche – erfrischt Schlafen im Sommer
• Bei sommerlichen Temperaturen einen kühlen Kopf bewahren

Sollten dennoch Fragen offen bleiben, helfen Ihnen unsere Schlafexperten bei der Auswahl des neues Kissens gerne weiter. Online oder persönlich vor Ort im Matratzen Discount Outlet, der ersten Anlaufstellen für hochwertige Matratzen, Topper, Kopfkissen, Bettwaren und Lattenroste zu unschlagbar günstigen Preisen.