Kühlende Matratzenauflage sorgt für erholsamen Schlaf bei sommerlicher Hitze

Der Sommer mit seiner brütenden Hitze steht vor der Tür! Fluch oder Segen? Für Personen, die aufgrund brütender Hitze im Schlafzimmer nicht schlafen können und nachts stundenlang wachliegen, ist die Antwort klar: Es muss etwas passieren! 

Wie Sie mit einer kühlenden Matratzenauflage heiße Sommernächte cool und entspannt überstehen und gleichzeitig besser schlafen, lesen Sie hier.

Schlafen bei Hitze: Das sollten Sie wissen

Guter und erholsamer Schlaf ist zu jeder Jahreszeit unverzichtbar, damit sich der Körper in der Nacht von den Strapazen des Tages erholsam kann. Kritisch wird es, wenn einem die sommerliche Hitze in der Nacht buchstäblich den Schlaf raubt und man sich am Tag darauf schlapp und unwohl fühlt. Das kann ganz schön schlauchen, aufs Gemüt schlagen und die Leistung am Arbeitsplatz beeinträchtigen. Im schlechtesten Fall kann dauerhafter Schlafmangel sogar krank machen. 

Besonders belastend für den Körper sind Phasen mit mehrtägig heißen Tagen und Tropennächten. Dann fällt am Tag jeder Handschlag schwer und in der Nacht lassen uns die anhaltend hohen Temperaturen nur schlecht schlafen.

Gut zu wissen: Der Deutsche Wetterdienst definiert einen „heißen Tag“ mit einer Temperatur oberhalb von 30 °C. Von einer „Tropennacht“ spricht er bei nächtlichen Temperaturen ab ≥ 20 °C.

Es kommt auf die Temperatur an! Das gilt für die Körpertemperatur, aber ebenso für die Raumtemperatur. Damit wir gut schlafen und sich der Körper regenerieren kann, senkt unser Organismus in der Nacht die Körpertemperatur um etwa 1 Grad Celsius ab. Bei sommerlicher Hitze gelingt das jedoch nicht immer, was zu einem unruhigen Schlaf bis hin zu schlaflosen Nächten führen kann. 

Auch die Raumtemperatur hat einen direkten Einfluss auf den Schlaf. Optimal ist eine Raumtemperatur von 16 bis 19 °C im Schlafzimmer. Die lassen sich in Tropennächten aber nur mit technischer Unterstützung  realisieren, etwa mit Hilfe einer Klimaanlage und die kostet teuren Strom. Was also tun?

Besser Schlafen bei Hitze – 10 Tipps, so geht’s:

• Morgens lüften: Durchlüften Sie das Schlafzimmer in den kühleren Morgenstunden, um die drückende Hitze aus dem Fenster zu befördern.
• Sonne aussperren: Erteilen Sie der drückenden Hitze in Ihrer Wohnung Hausverbot. Verhindern Sie mit heruntergelassenen Rollläden, Vorhängen oder Jalousien, dass sich das Schlafzimmer im Laufe des Tages aufwärmt.
• Wärmequellen auslagern: Vermeiden Sie es, das Notebook, das Tablet oder das Smartphone auf dem Nachttisch zu laden. Viele dieser Geräte aber ebenso die Ladeteile geben beim Ladevorgang Wärme ab und heizen die Umgebung auf.
• Lauwarm duschen: Eine lauwarme Dusche vor dem Schlafengehen wirkt schlaffördernd und hilft vor schweißtreibender Schlaflosigkeit in warmen Sommernächten.
• Kühles Fußbad: Gönnen Sie sich nach der lauwarmen Dusche ein kühles Fußbad. Das wirkt wie eine Klimaanlage und begünstigt die Abführung überschüssiger Körperwärme.
• Ausreichend trinken: Trinken Sie an heißen Tagen mehr Flüssigkeit als sonst. Ideal ist lauwarmes Wasser oder abgekühlter Salbeitee. 
• Keine schwere Kost am Abend: Damit sich der Körper in der Nacht auf einen erholsamen Schlaf fokussieren kann, sollte er nicht durch schwer verdauliche Kost belastet werden. Meiden Sie am Abend daher zu üppige, zu süße, zu scharfe und zu fettige Gerichte.
• Leichte Schlafkleidung: Atmungsaktive Kleidung, etwa ein T-Shirt aus Baumwolle oder Leinen, unterstützt die körpereigene Regulierung der Körpertemperatur. So landet der Nachtschweiß nicht im Bett sondern im T-Shirt.
• Kühlschrank-Trick: Legen Sie die Schlafkleidung und ggf. dünne Socken vor dem Zubettgehen für ein bis zwei Stunden in den Kühlschrank. Mit vorab gekühlter Nachtwäsche gleiten Sie einfacher und schneller in einen erholsamen Schlaf.
• Kühlende Matratzenauflage nutzen: Ein CloudComfort Cool Kaltschaumtopper mildert Einschlafprobleme ab, verhindert nächtliches hin und her wälzen und sorgt für ein verbessertes Schlafklima.

Eine kühlende Matratzenauflage, auch Matratzentopper oder kurz Topper genannt, ist eine kühlende Schaumstoffauflage, die einfach auf die Matratze gelegt wird. Die Auflage aus wärmeableitendem Material unterstützt die Regulierung der Körperwärme und sorgt so für einen besseren Schlaf.

Was sind die Vorteile einer kühlenden Matratzenauflage?

Der kühlende Topper verbessert den Schlaf direkt mehrfach. Einerseits wird der Liegekomfort der Matratze durch die Auflage verstärkt. Darüber hinaus sorgt die Matratzenauflage für ein kühleres Schlafklima, was insbesondere in heißen Nächten hilfreich für einen erholsamen Schlaf ist.

Alle Vorteile auf einem Blick:

• Verbesserung des Liegekomforts: Die positiven Eigenschaften der Matratzen werden durch die kühlende Matratzenauflage verstärkt.
• Fördert die Gesundheit: Erholsamer Schlaf ist ein wesentlicher Baustein eines gesunden Lebens. Wer besser schläft, lebt gesünder.
• Einfache Handhabung: Der kühlende Topper wird einfach auf die Matratze aufgelegt und an den Ecken fixiert. Fertig! Schon profitieren Sie vom kühlenden Effekt der Schaumstoffauflage, um im Sommer besser zu schlafen.
• Günstig: Eine kühlende Matratzenauflage ist erfreulich günstig und verbraucht im Gegensatz zu Klimageräten keinen teuren Strom. Im Winter sorgt die wärmende Winterseite für angenehme Wärme im Bett, so dass auch die Heizung nicht zusätzlich aufgedreht werden muss.

Alle Größen von kühlenden Matratzenauflagen

Kühlende Matratzenauflagen sind in unterschiedlichen Größen erhältlich, passend für alle gängigen Einzel- und Doppelbetten.

Kühlende Matratzenauflage 90 x 200 cm und mehr

Eine kühlende Matratzenauflage für Einzelbetten ist in den Größen 80 x 200 cm, 90 x 200 cm, 100 x 200 cm sowie 120 x 200 cm erhältlich. 

Kühlende Matratzenauflage 140 x 200 cm und mehr

Für Doppelbetten sind kühlende Matratzenauflagen in den Größen 140 x 200 cm, 160 x 200 cm und 180 x 200 cm erhältlich.