Cuscini ortopedici
Cuscini ortopedici: dormire meglio senza dolori e tensioni
Si vous dormez mal, si vous avez des tensions dans la nuque ou si vous avez mal à la tête, à la nuque et aux épaules au réveil, un oreiller ergonomique peut vous aider. Un bon oreiller doit aider le corps à se régénérer pendant la nuit, assurer une position saine de la colonne cervicale et ne pas causer de problèmes supplémentaires. Le choix d'un oreiller adapté est donc tout aussi important que celui d'un matelas adapté.
Un oreiller ergonomique peut soulager de nombreux problèmes de sommeil et améliorer sensiblement la qualité du sommeil. Grâce à sa forme ergonomique spéciale, un oreiller ergonomique favorise un sommeil sain et réparateur. La tête et la nuque sont soutenues de manière anatomiquement correcte pendant le sommeil. La forme naturelle de la colonne cervicale est préservée pendant le sommeil, sans être pliée ni trop étirée. Cela soulage les muscles du dos, ce qui prévient les tensions douloureuses.
Chez Matratzen Discount, vous trouverez un large choix d'oreillers ergonomiques en mousse à mémoire de forme, d'oreillers orthopédiques à effet gel soutenant la nuque ainsi que d'oreillers confort de différentes formes et hauteurs, fabriqués par des marques renommées, à des prix particulièrement avantageux.
Utile en cas de tensions cervicales et de douleurs au réveil :
- Oreiller ergonomique Sleezzz, 36 x 60 cm, hauteur 15 cm, mousse viscoélastique
- Oreiller ergonomique Sleezzz, 50 x 32 cm, hauteur 9 cm/11 cm, mousse viscoélastique
- Oreiller ergonomique Sleezzz, 35 x 75 cm, hauteur 11 cm, mousse à mémoire de forme
- Oreiller ergonomique Sleezzz, 32 x 60 cm, hauteur 11 cm, mousse à effet gel
- Oreiller ergonomique Supportho, 40 x 80 cm, hauteur 18 cm, bâtonnets en mousse viscoélastique spéciale
Oreillers ergonomiques – forme et rembourrage
Les oreillers ergonomiques ne sont pas fabriqués à partir de duvet ou de plumes, mais à partir de mousses spéciales, généralement de la mousse gel, de la mousse viscoélastique ou encore de la mousse à mémoire de forme. Ils sont ainsi nettement plus stables que les oreillers traditionnels et offrent un soutien anatomique correct de la colonne cervicale dans toutes les positions de sommeil.
La mousse spéciale permet de concevoir des oreillers cervicaux aux formes particulières. Les oreillers orthopédiques sont disponibles sous forme d'oreillers cervicaux ondulés, d'oreillers profilés en forme de papillon, d'oreillers avec une cavité dans laquelle la tête peut s'enfoncer ou avec un renflement pour soutenir la nuque.
La bosse a pour but de combler l'espace entre la tête et l'épaule pendant le sommeil afin de soutenir la colonne cervicale dans une position saine. Comme cet espace varie en fonction de la position de sommeil et est par exemple plus petit chez les personnes dormant sur le dos que chez celles dormant sur le côté, les oreillers cervicaux sont disponibles avec des bosses de différentes hauteurs. L'oreiller orthopédique peut ainsi être adapté individuellement à la position de sommeil et aux besoins de soutien.
Un oreiller cervical à effet gel est idéal pour les personnes qui dorment sur le côté et sur le dos. Mais les personnes qui dorment sur le ventre et celles qui changent de position pendant la nuit bénéficient également des avantages ergonomiques d'un oreiller en gel.
Bon à savoir : un oreiller en gel peut également être utile en cas de troubles du sommeil tels que le ronflement ou l'apnée du sommeil, car il empêche les voies respiratoires de se rétrécir en raison d'une flexion de la colonne cervicale.
Conseil pour les personnes allergiques : pour les personnes allergiques à la poussière domestique, il est recommandé d'opter pour un oreiller en gel avec un rembourrage antiallergique et une taie d'oreiller lavable, qui peut être facilement nettoyé en machine à 60 °C et débarrassé des allergènes.
Un oreiller cervical en gel est utile dans les cas suivants :
Oreillers ergonomiques en gel – adaptés à tous les types de sommeil
Pour vous réveiller sans maux de tête ni douleurs cervicales, votre oreiller en gel doit être adapté à votre type de sommeil et répondre à vos besoins individuels en matière de confort et de soutien. La hauteur de l'oreiller est déterminante.
Oreillers en gel pour les personnes dormant sur le côté
La position latérale est l'une des positions de sommeil les plus appréciées et les plus courantes. C'est pourquoi les personnes qui dorment sur le côté sont particulièrement sujettes aux tensions musculaires. Si vous dormez également sur le côté, il est important que l'espace relativement important entre l'épaule et la tête soit comblé de manière optimale. L'oreiller en gel doit être légèrement plus haut ou réglable en conséquence.
Oreillers en gel pour les personnes qui dorment sur le dos
Comme l'espace entre l'arrière de la tête et le matelas n'est pas très grand en position couchée sur le dos, un oreiller cervical de faible hauteur est recommandé pour cette position. Sinon, la colonne vertébrale se courbe au niveau du cou, ce qui est l'une des causes les plus fréquentes de tensions et de douleurs cervicales.
Oreiller cervical en gel pour les dormeurs sur le ventre
En position ventrale, un oreiller plutôt plat est également recommandé. Très peu de personnes dorment le visage dans l'oreiller. La plupart du temps, la tête est tournée sur le côté, ce qui modifie déjà l'anatomie de la colonne vertébrale. Une surélévation supplémentaire ne ferait que courber davantage la colonne vertébrale.
Conseil : les oreillers en gel avec réglage individuel de la hauteur sont idéaux. Ils peuvent ainsi être ajustés à la hauteur souhaitée et continuer à être utilisés même si vous changez de position pendant votre sommeil.
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Visitez notre centre d'information – vous y trouverez :
- Guide sur les oreillers cervicaux
- Les gagnants des tests et les recommandations de Stiftung Warentest
- Instructions pour déterminer la hauteur idéale de votre oreiller
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Come determinare l'altezza giusta del cuscino per un sonno riposante
A chi è adatto un cuscino ergonomico per il collo?
Un cuscino ergonomico è particolarmente indicato per chi dorme sulla schiena, sul fianco e per chi cambia posizione durante la notte. In queste posizioni, senza un sostegno aggiuntivo, è quasi inevitabile che il collo si pieghi durante il sonno, favorendo una postura scorretta e una serie di disturbi. Oltre ai problemi muscolari, un cuscino sbagliato può causare anche russamento o apnea notturna, poiché una posizione innaturale del collo restringe le vie respiratorie.
A proposito di respirazione: chi soffre di allergia alla polvere domestica dovrebbe prestare attenzione, al momento dell'acquisto di un cuscino ergonomico, a che l'imbottitura sia anallergica e che la fodera sia sfoderabile e, idealmente, lavabile a 60 °C. In questo modo, anche i sintomi allergici possono essere alleviati con un cuscino ergonomico per il collo.
Un cuscino ergonomico può essere utile in caso di:
- Tensioni nei muscoli del collo
- Dolori alla testa, alla schiena o al collo
- Disturbi del sonno dovuti a fastidi
- Russamento o apnea notturna
Se anche voi soffrite di uno di questi disturbi, un cuscino ergonomico può essere utile e migliorare notevolmente il vostro sonno. Tuttavia, i disturbi di salute e i dolori dovrebbero sempre essere consultati con un medico.
Cuscini ergonomici – certificati per tutte le posizioni di riposo
Per svegliarsi riposati al mattino e iniziare la giornata senza tensioni, il cuscino per il collo deve essere adatto al vostro tipo di sonno e alla vostra posizione.
Cuscini di sostegno per il collo per chi dorme di lato
Chi dorme di lato ha solitamente bisogno di un cuscino leggermente più alto, poiché lo spazio tra la testa e le spalle è più pronunciato rispetto alla posizione supina. Il cuscino non dovrebbe quindi essere troppo piatto, in modo da sostenere in modo ottimale il corpo durante il sonno in posizione laterale.
Cuscini ergonomici per chi dorme sulla schiena
Per chi dorme sulla schiena è consigliabile un cuscino con un sostegno cervicale più basso. Se il cuscino è troppo alto, la colonna vertebrale viene iperestesa, causando tensioni e dolori.
Cuscini cervicali per chi dorme sulla pancia
Chi dorme sulla pancia dovrebbe fare attenzione che la colonna vertebrale non sia troppo distesa dal cuscino. Pertanto, per chi dorme sulla pancia si consiglia generalmente un cuscino molto piatto o un cuscino con una rientranza.
Cuscino ortopedico per il collo a due altezze
Se non siete sicuri dell'altezza del cuscino o se siete tra quelle persone che cambiano posizione durante il sonno, allora un cuscino ergonomico con due diverse altezze è una buona scelta. Questi cuscini hanno due protuberanze di diversa altezza, che consentono di regolare l'altezza del cuscino semplicemente girandolo.
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- Istruzioni su come determinare l'altezza giusta del cuscino
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