Матраци за спане по гръб

Матраците за хора, които спят по гръб, предлагат идеалната основа за тези, които предпочитат да спят по гръб. Макар позицията на гръб да не се счита за най-популярната позиция за сън, от гледна точка на лекарите и експертите по съня тя е с голяма разлика най-отпускащата и най-здравословната позиция за сън. При условие, че цялото тяло е подкрепено по анатомичен начин в легнало положение! Това е така, когато по-тежките части на тялото, като раменете и бедрата, могат оптимално да потънат в матрака, а гръбначният стълб се поддържа върху матрака в характерната си S-образна форма, без неестествени изкривявания.

В Matratzen Discount ще намерите голям избор от матраци за хора, които спят по гръб, във всички стандартни дължини и ширини от 80 см до 200 см – подходящи за единични и двойни легла, тествани за вредни вещества със сертификат OEKO-TEX® STANDARD 100 и снабдени със сменяем и подлежащ на пране калъф за матрак. Не бива да се задоволявате с по-малко комфорт за ценния си сън. 

Спане по гръб – здравословният начин да спите

След изморителен ден тялото се нуждае от възстановяваща среда за сън, за да се възстанови от физическите натоварвания и да натрупа енергия. Здравословният сън спомага за възстановяването и е незаменим за качеството ни на живот. Но какво прави една среда за сън перфектна? Разбира се, уютно легло с меко и приятно спално бельо, идеален климат за сън, за да не ни е студено през нощта и да не се изпотяваме прекалено, и преди всичко добър матрак, поддържащ гърба. Ако тези условия за спокоен сън са налице, тялото ни, без да го осъзнаваме, заема позицията, в която ни е най-удобно да заспим. 

Има три позиции за сън: по корем, настрани и по гръб. И трите позиции имат предимства и недостатъци, които оказват различно въздействие върху тялото и съня. Затова е важно вашата лична позиция за сън да бъде оптимално подкрепена от матрака.

Спяне по гръб – най-здравословната позиция за сън

Спите ли по гръб? Тогава вероятно несъзнателно сте избрали една от най-здравословните позиции за сън. В тази позиция врата и гърбът, но също така и органите, ставите и мускулите се разтоварват много добре. Особено хората, които прекарват много време в седнало положение през деня, се възползват от съня по гръб. Когато седите, всички мускули, които не се натоварват, страдат, което с течение на времето може да доведе до деформации и дори до скъсяване на мускулите. Сънят в положение по гръб противодейства на това развитие. Спянето по гръб обаче има и други предимства. Теглото на тялото се разпределя равномерно върху матрака, рискът от изтръпване на крайниците е малък в сравнение с позициите по корем и настрани, а междупрешленните дискове могат бързо да се възстановят след изморителен ден. Ергономичната опора за пълноценен сън в положение по гръб се осигурява от матрак с висока точкова еластичност, който се приспособява оптимално към тялото и спомага гръбначният стълб да се отпусне в естествената си форма, дори при нощни движения или промяна на позицията по време на сън.

Всъщност „предпочитаната позиция за сън“ би трябвало да се нарича „позиция при заспиване“, тъй като често се движим по време на сън и променяме позата си. Хората, които спят по гръб, макар и да лежат изправени и изпънати в леглото през по-голямата част от времето, тялото им все пак постоянно променя положението си. Това се случва, за да се подпомогне оптималното кръвоснабдяване на крайниците и те да не „затръпват“. Освен това промените в позата предотвратяват появата на болезнени места от натиск. Всъщност обаче прекарваме по-голямата част от нощта, спящи в любимата си поза.

Позицията по гръб обикновено се счита за особено щадяща за гърба и здравословна, тъй като подпомага естественото подреждане на гръбначния стълб. Важно е обаче матракът за хора, които спят по гръб, да поддържа тялото оптимално в тази позиция, за да се избегнат напрежения или неправилни позиции. Докато спим, тялото се възстановява. Междупрешленните дискове, които през деня действат като амортисьори, поглъщат физическите натоварвания и осигуряват плавна подвижност на гръбначния стълб, през нощта се пълнят с нова течност. Предпоставка за това е матрак с добро прилягане към тялото, който го поддържа прецизно и позволява здравословно положение на гърба, особено в областта на лумбалните прешлени и раменете.

Оптималният матрак за хора, които спят по гръб

Най-важната задача, която матракът за хора, които спят по гръб, трябва да изпълнява, е да създава приятно усещане при лежане. При това гръбначният стълб трябва да бъде поддържан в естествената си, леко извита форма по време на сън. Това означава, че матракът трябва да се огъва на определени места, като таза и раменете, докато целенасочено поддържа долната част на гърба. Затова идеалният матрак за хора, които спят по гръб, трябва да е с точкова еластичност, за да разпределя равномерно налягането върху матрака и да поддържа естествената S-образна форма на гръбначния стълб. 

Подходящата твърдост на матрака за хора, които спят по гръб

Важно при закупуването на матрак за хора, които спят по гръб, е степента на твърдост да съответства на телесното тегло и предпочитаната позиция за сън. Гръбначният стълб трябва да бъде подложен ергономично и здравословно, без да се провисва или да се изкривява неестествено. Затова матракът не трябва да бъде нито твърде твърд, нито твърде мек. 

Ако матракът е прекалено мек, възниква т.нар. „ефект на хамака“. Тогава тялото провисва и гръбначният стълб се изкривява, което рано или късно може да доведе до напрежение и болки в гърба. От друга страна, прекалено твърдият матрак също оказва неблагоприятно влияние върху комфорта при лежане, тъй като дълбочината на потъване не е достатъчна, за да стабилизира гръбначния стълб по анатомично правилен начин. Това също може да доведе до сутрешни болки в гърба.

За хората, които спят по гръб, се препоръчват матраци с висока опора. Матрак със средна твърдост и висока точкова еластичност гарантира, че в положение по гръб нито краката, нито главата се намират в повдигнато положение, което би противоречало на естественото извиване на гръбначния стълб.

Студена пяна, Комфортна пяна или Вискозна пяна? В „Матраци Дискаунт“ имате свободен избор на пълнеж за новия си матрак за спане по гръб. Висококачествените матраци от пяна са много добър избор за хора, които спят по гръб, благодарение на точковата си еластичност и дишащата си способност. Особено популярни са матраците от студена пяна и вискозна пяна, които при положение по гръб предлагат перфектен баланс между комфорт при лежане, облекчаване на натиска и опора. Нашите 7-зонови матраци с зони с различна твърдост също са много популярни сред хората, които спят по гръб, тъй като позволяват точково облекчаване на налягането и опора на всички части на тялото, така че гръбначният стълб и тазът да са в изправено положение. Максимален комфорт при сън за хората, които спят по гръб, гарантират нашите матраци от вискоеластична пяна, които благодарение на отличното си прилягане към тялото осигуряват несравнимо усещане за безтегловност. Вискоеластичната пяна се приспособява перфектно към контурите на тялото и разпределя теглото равномерно по повърхността за лежане. Това намалява натиска върху чувствителни зони като гръбначния стълб, раменете или бедрата. 

Независимо какъв тип матрак или какъв пълнеж ви допада и отговаря най-добре на вашите индивидуални нужди при сън – нашите висококачествени матраци от пяна са идеалният избор за хора, които спят по гръб! 

Ръководство за избор на матраци за хора, които спят по гръб – на какво трябва да обърнете внимание

При закупуването на матрак за хора, които спят по гръб, обърнете внимание на следните точки, за да сте сигурни, че новият матрак е точно съобразен с вашите специфични нужди при сън:

• Размер на матрака: Размерът на матрака обикновено съответства на размера на леглото.
• Степен на твърдост: Твърдостта на матрака трябва да съответства на теглото ви.
• Подкрепа: Важно е матракът да осигурява добра опора и в същото време да се приспособява към формата на тялото. Популярни са 7-зоналните матраци.
• Проверка за вредни вещества: Сертификатът OEKO-TEX® STANDARD 100 гарантира, че всички съставки на матрака са произведени от материали, проверени за наличие на вредни вещества.
• Хигиена и почистване: Свалящият се и подходящ за пране при високи температури калъф за матрак е незаменим за създаването на хипоалергенна среда за сън.

Експертни съвети на място и онлайн

С удоволствие ще Ви помогнем при покупката на новия Ви матрак. Посъветвайте се с нашите експерти на място или използвайте нашия ръководство за покупка, за да се информирате за разликите между матраците за хора, които спят по гръб.