Quelle est la durée de vie d'un oreiller ?

La main sur le cœur : quand avez-vous changé votre oreiller pour la dernière fois ? Beaucoup de gens considèrent la durée d'utilisation des oreillers comme celle de leurs chaussures préférées. La plupart du temps, ils ne sont remplacés que lorsqu'ils sont endommagés, usés ou inesthétiques. Il y a pourtant de bonnes raisons de changer d'oreiller à intervalles réguliers. Même si, à première vue, il semble encore en bon état.

Les spécialistes du sommeil et de la santé recommandent de remplacer l'oreiller et le matelas à intervalles réguliers, car ces deux supports de sommeil perdent de leur soutien au fil du temps et deviennent un problème d'hygiène dans la chambre à coucher au fur et à mesure de leur utilisation. Alors que les matelas doivent être remplacés au bout de cinq à huit ans, les oreillers doivent l'être beaucoup plus rapidement.

La durée de vie d'un oreiller dépend de différents facteurs, tels que la forme de l'oreiller, le matériau de remplissage, le climat de sommeil et l'environnement de sommeil. Plus le climat ambiant est chaud et humide, plus la taie d'oreiller et le matériau de remplissage souffrent.

La transpiration nocturne pendant le sommeil est tout à fait normale. Nous transpirons plus en été et moins en hiver. La transpiration au lit est également plus importante en cas de rhume ou de grippe. La sueur se fixe d'abord dans la taie d'oreiller, puis migre plus profondément dans le rembourrage de l'oreiller. À cela s'ajoutent d'autres sécrétions comme la salive et la graisse corporelle qui, nuit après nuit, se fixent littéralement dans l'oreiller. De plus, les oreillers sont de véritables aimants pour la poussière, les bactéries ainsi que les acariens qui se nourrissent des squames de notre peau que nous perdons pendant notre sommeil.

Les acariens de la poussière de maison, que l'on ne voit pas au premier coup d'œil car ils ne mesurent que 0,1 à 0,5 mm, aiment ces squames et s'en nourrissent. De même, ils aiment les endroits humides, chauds et sombres. Les oreillers sont donc un réservoir idéal pour les acariens. L'acarien en soi est certes inoffensif. Cependant, les déjections d'acariens qu'ils excrètent peuvent provoquer de nombreux troubles chez les personnes allergiques à la poussière de maison, comme un rhume.

Yeux qui piquent ou qui pleurent, maux de tête, toux ou gorge qui gratte - il n'est pas rare que de tels symptômes de maladie soient les conséquences d'une allergie aux acariens de la poussière de maison, que les personnes allergiques ressentent à chaque réveil.

Il existe un grand nombre d'oreillers différents avec différents rembourrages, par exemple des oreillers en plumes et en duvet, des oreillers en ouate, en mousse visco ou à mémoire de forme ou en latex. L'étiquette d'entretien sur le côté de l'oreiller indique généralement si l'oreiller peut être lavé en machine, comment et à quelle température.

À première vue, il semble évident de laver simplement l'oreiller en raison des impuretés décrites ci-dessus. Malheureusement, tous les oreillers ne sont pas adaptés au lavage en machine. De plus, les oreillers vieillissent même s'ils sont nettoyés régulièrement.

Au fil du temps, un oreiller perd sa stabilité - et donc sa principale propriété : soutenir la tête, la nuque et en partie les épaules pendant le sommeil, afin de garantir un alignement naturel et ergonomique de la colonne vertébrale. Or, ce soutien est absolument nécessaire pour éviter les tensions et les douleurs au niveau de la nuque et des épaules.

Il convient donc de changer d'oreiller non seulement pour des raisons d'hygiène, mais aussi pour pouvoir se glisser dans le sommeil sans tensions, profiter d'un sommeil réparateur et se réveiller le matin sans douleurs pour commencer la journée.

Il est conseillé de remplacer régulièrement un oreiller, tant pour des raisons d'hygiène que pour favoriser un bon confort de sommeil avec un soutien ergonomique.

Il existe des signes évidents qui indiquent qu'un oreiller doit être remplacé :

Perte de forme et de fermeté : si l'oreiller a perdu sa forme initiale et/ou son soutien, s'il s'affaisse trop et si la tête ou la nuque ne sont plus suffisamment soutenues, il est temps de changer d'oreiller pour prévenir les tensions, voire les douleurs cervicales ou dorsales.

Odeurs désagréables : les odeurs fortes sont un signe infaillible que des huiles corporelles, de la sueur et des squames se sont incrustées dans l'oreiller.

Des taches visibles : Si l'oreiller est déjà tellement sale au premier coup d'œil qu'il ne peut plus être nettoyé, il doit être remplacé pour des raisons d'hygiène.

Réactions allergiques : Une augmentation des symptômes d'allergie tels que les éternuements, le nez qui coule ou les yeux qui démangent pendant la nuit ou le matin peut indiquer la présence d'allergènes dans l'oreiller.

Inconfort et troubles du sommeil : Si vous constatez que vous vous réveillez plus souvent ou que vous avez du mal à trouver une position confortable, cela peut indiquer que l'oreiller est usé.

Âge de l'oreiller : s'il n'y a pas de signes évidents de remplacement, les experts recommandent de le changer tous les 12 à 36 mois.

Lors de l'achat d'un oreiller, il est important de choisir le bon matériau et de s'assurer qu'il est adapté à la position de sommeil de chacun.

Les oreillers en mousse viscoélastique, qui allège la pression, sont un excellent choix, car ils offrent de nombreux avantages et conviennent à toutes les positions de sommeil.

• Pour ceux qui dorment sur le côté, la capacité de la mousse froide à s'adapter aux contours du corps est particulièrement avantageuse. La tête et la nuque sont soutenues dans une ligne naturelle par rapport à la colonne vertébrale, ce qui réduit la pression sur le cou et les épaules.
• Les personnes qui dorment sur le dos bénéficient également d'un soutien uniforme, car l'oreiller favorise un alignement neutre de la colonne vertébrale.
• Les personnes qui dorment sur le ventre trouvent dans les oreillers en mousse froide une surface qui n'est pas trop ferme, mais qui offre néanmoins un soutien et évite que la nuque ne soit trop inclinée.

Les oreillers en mousse froide avec des bâtonnets de mousse spéciale viscoélastique à secouer se distinguent par leur grande capacité d'adaptation et de soulagement de la pression. Le matériau s'adapte de manière optimale à la forme de la tête et de la nuque de chacun, ce qui favorise une position de sommeil particulièrement ergonomique et prévient les douleurs de la nuque et des épaules.

Les oreillers en mousse froide présentent également l'avantage d'être durables et indéformables. Contrairement à d'autres matériaux, comme le duvet ou les fibres, la mousse froide conserve longtemps sa forme initiale, même après une utilisation intensive.

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