Quanto tempo dura uma almofada?

Seja honesto: quando foi a última vez que substituiu a sua almofada? No que diz respeito à vida útil das almofadas, muitas pessoas têm uma atitude semelhante à dos seus sapatos preferidos. Normalmente, só são substituídas quando estão danificadas, gastas ou com mau aspeto. No entanto, existem boas razões para substituir a sua almofada a intervalos regulares. Mesmo que à primeira vista ainda tenha bom aspeto.

Os especialistas em sono e saúde recomendam a substituição de almofadas e colchões em intervalos regulares, uma vez que ambas as almofadas de dormir perdem o seu apoio ao longo do tempo e tornam-se um problema de higiene no quarto à medida que a sua vida útil avança. Enquanto os colchões devem ser substituídos após cerca de cinco a oito anos, as almofadas devem ser substituídas muito mais cedo.

O tempo de vida de uma almofada depende de vários factores, como a forma da almofada, o material de enchimento, o clima e o ambiente em que se dorme. Quanto mais quente e húmido for o clima do quarto, mais a fronha e o material de enchimento serão afectados.

Os suores noturnos durante o sono são completamente normais. Suamos mais no verão e menos no inverno. Também suamos mais na cama quando estamos constipados ou com gripe. O suor começa por se depositar na fronha e depois penetra mais profundamente no enchimento da almofada. Além disso, outras excreções, como a saliva e a gordura corporal, ficam literalmente presas na almofada noite após noite. As almofadas são também verdadeiros ímanes para o pó, as bactérias e os ácaros, que se alimentam dos flocos de pele que libertamos enquanto dormimos.

Os ácaros do pó da casa, que não são visíveis à primeira vista porque têm apenas 0,1 a 0,5 mm de tamanho, adoram estas escamas de pele e alimentam-se delas. Além disso, gostam de estar húmidos, quentes e escuros. As almofadas são, por isso, um reservatório ideal para os ácaros do pó da casa. O ácaro em si é inofensivo. No entanto, as fezes excretadas pelos ácaros podem provocar inúmeros sintomas em pessoas com alergia ao pó da casa, semelhantes aos de uma constipação.

Comichão ou olhos lacrimejantes, dores de cabeça, tosse ou garganta irritada - estes sintomas são frequentemente o resultado de uma alergia aos ácaros do pó da casa, que as pessoas alérgicas sentem sempre que acordam.

Há uma grande variedade de almofadas com diferentes enchimentos, por exemplo, almofadas de penas e penugem, almofadas com enchimento, visco ou espuma de memória ou almofadas de látex. Se, como e a que temperatura a almofada pode ser lavada na máquina de lavar roupa está normalmente indicado na etiqueta de conservação na parte lateral da almofada.

À primeira vista, pode parecer óbvio lavar simplesmente a almofada devido à sujidade descrita acima. Infelizmente, porém, nem todas as almofadas são adequadas para serem lavadas na máquina de lavar. Além disso, as almofadas envelhecem mesmo com uma limpeza regular.

Uma almofada perde a sua estabilidade com o tempo - e, por conseguinte, a sua propriedade mais importante: apoiar a cabeça, o pescoço e, por vezes, os ombros durante o sono, a fim de garantir um alinhamento natural e ergonómico da coluna vertebral. No entanto, este apoio é absolutamente essencial para evitar tensões e dores na zona do pescoço e dos ombros.

A almofada deve, portanto, ser mudada não só por razões de higiene, mas também para o ajudar a adormecer sem tensão, a ter um sono reparador e a acordar de manhã sem dores para começar o dia.

Recomenda-se a substituição regular de uma almofada, tanto por razões de higiene como para promover um bom conforto ao dormir com um apoio ergonómico.

Há sinais óbvios de que uma almofada deve ser substituída:

Perda de forma e de firmeza : se a almofada perdeu a sua forma e/ou suporte original, cede demasiado e a cabeça ou o pescoço já não são suportados adequadamente, então é altura de uma nova almofada para evitar tensões e até dores no pescoço ou nas costas.

Odores desagradáveis: os odores fortes são um sinal inequívoco de que a almofada acumulou óleos corporais, suor e pêlos.

Manchas visíveis: Se a almofada já estiver tão suja à primeira vista que já não possa ser limpa, deve ser substituída por razões de higiene.

Reacções alérgicas: Um aumento dos sintomas de alergia, como espirros, corrimento nasal ou comichão nos olhos à noite ou de manhã, pode indicar a presença de alergénios na almofada.

Desconforto e perturbações do sono: Se acordar com mais frequência ou tiver dificuldade em encontrar uma posição confortável, isso pode indicar uma almofada gasta.

Idade da almofada : Se não houver sinais óbvios de que precisa de ser substituída, os especialistas recomendam a sua substituição a cada 12 a 36 meses.

Ao comprar uma almofada, deve prestar especial atenção à escolha do material correto e à sua adequação à sua posição individual de dormir.

As almofadas feitas de espuma viscoelástica que alivia a pressão são uma excelente escolha, uma vez que oferecem muitos benefícios e são adequadas para qualquer posição de sono.

• Para quem dorme de lado, a capacidade da espuma fria de se moldar aos contornos do corpo é particularmente benéfica. A cabeça e o pescoço são apoiados numa linha natural com a coluna vertebral, o que reduz a tensão sobre o pescoço e os ombros.
• As pessoas que dormem de costas também beneficiam do apoio uniforme, uma vez que a almofada promove um alinhamento neutro da coluna vertebral.
• As pessoas que dormem de barriga para baixo consideram que as almofadas de espuma fria proporcionam uma superfície não demasiado firme, mas que, ao mesmo tempo, dá apoio, evitando que o pescoço fique demasiado dobrado.

As almofadas de espuma fria com hastes especiais de espuma viscoelástica que podem ser agitadas caracterizam-se pela sua elevada adaptabilidade e alívio da pressão. O material adapta-se perfeitamente à forma individual da cabeça e do pescoço, o que, por sua vez, promove uma postura de sono particularmente ergonómica e evita dores no pescoço e nos ombros.

Outras vantagens das almofadas feitas de espuma fria são a sua durabilidade e estabilidade dimensional. Ao contrário de outros materiais, como a penugem ou os enchimentos de fibra, a espuma fria mantém a sua forma original durante muito tempo, mesmo após uma utilização intensiva.

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