Σωστή ανακούφιση πίεσης για τη σπονδυλική σας στήλη με στρώμα 7 ζωνών

Ποιες ζώνες στρώματος ή ανάκλισης υπάρχουν και ποια είναι τα ειδικά χαρακτηριστικά;

Το στρώμα 7 ζωνών ή το στρώμα με 7 ζώνες ανάκλισης θεωρείται πλέον το πρότυπο και ως εκ τούτου είναι το πιο ευρέως χρησιμοποιούμενο. Αρχικά αναπτύχθηκε για
αναπτύχθηκε αρχικά για ιατρική χρήση, το στρώμα 7 ζωνών χαρακτηρίζεται κυρίως από το γεγονός ότι οι ζώνες του είναι κατάλληλες για το 90% σχεδόν όλων των ενηλίκων.
ενήλικες. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η απόσταση από τον ώμο έως το ισχίο σε σχέση με το άνω μέρος του σώματος διαφέρει συνήθως μόνο μερικά εκατοστά, έτσι ώστε οι ζώνες ξαπλώματος του στρώματος 7 ζωνών και τα προβλεπόμενα μέρη του σώματος να επικαλύπτονται αναλόγως. Σε σύγκριση με το στρώμα 5 ζωνών, το στρώμα 7 ζωνών διαθέτει πρόσθετες ζώνες στήριξης για την οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης και τους μηρούς. Οι ζώνες αυτές βρίσκονται στις άνω και κάτω περιοχές της κεντρικής πυελικής ζώνης, η οποία έχει επομένως μικρότερη επιφάνεια από το στρώμα 5 ζωνών ή 3 ζωνών.

Ζώνη στρώματος 1 - κεφάλι και αυχένας ή αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης

Η περιοχή στήριξης για το κεφάλι και τον αυχένα είναι ελαστική και έχει μεσαία έως υψηλή σκληρότητα. Η επαρκής σταθερότητα και φέρουσα ικανότητα είναι σημαντική σε αυτή τη ζώνη, ώστε το κεφάλι να μην βυθίζεται βαθιά στο στρώμα, αλλά να υποστηρίζεται με σταθερό τρόπο. Εάν το στρώμα είναι πολύ ελαστικό σε αυτή την περιοχή, επιτρέποντας στο κεφάλι να βυθιστεί στην επιφάνεια ύπνου, αυτό θα προκαλούσε απώλεια του σχήματος της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης και θα οδηγούσε σε υπερέκταση των μυών του αυχένα. Με ένα σωστά σχεδιασμένο, κατάλληλο στρώμα ζώνης 1, αυτό αποτρέπεται αξιόπιστα -όπως περιγράφεται- και ταυτόχρονα η επιφάνεια είναι αρκετά μαλακή ώστε να παρέχει επαρκή ανακούφιση από την πίεση και να αποτρέπει έτσι τις επώδυνες εντάσεις.

Ζώνη στρώματος 2 - ώμοι

Η ζώνη κατάκλισης των ώμων είναι η πιο μαλακή περιοχή του στρώματος. Λόγω του μεγάλου βαθμού απαλότητας, η επιφάνεια ύπνου είναι ιδιαίτερα ελαστική εδώ και επιτρέπει στον ώμο, την ωμοπλάτη και τον βραχίονα να βυθιστούν ιδιαίτερα βαθιά. Η πίεση στην πλάτη μειώνεται έτσι σε μεγάλο βαθμό ή, ιδανικά, αποτρέπεται εντελώς, προστατεύοντας την ευαίσθητη περιοχή των ώμων από σημεία πίεσης και κυκλοφορικά προβλήματα. Καθώς η περιοχή των ώμων του σώματος είναι γενικά πλατύτερη από τον κορμό και τη μέση, η βαθύτερη βύθιση του ώμου και του βραχίονα -ιδιαίτερα όταν κοιμάστε στο πλάι- είναι σημαντική, ώστε η σπονδυλική στήλη να παραμένει στο φυσικό της σχήμα και να μπορεί να αναγεννηθεί βέλτιστα κατά τη διάρκεια του ύπνου.

Ζώνη 3 στρωμάτων - οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης / οσφυϊκή στήριξη

Η ζώνη 3 στην εργονομική διάταξη των στρωμάτων 7 ζωνών είναι η περιοχή στήριξης της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης, γνωστή και ως ζώνη οσφυϊκής στήριξης ή οσφυϊκής σπονδυλικής στήλης. Η περιοχή αυτή έχει μεσαίο έως υψηλό επίπεδο σκληρότητας, ώστε η οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης να λαμβάνει σταθερή στήριξη. Η στήριξη των ευαίσθητων οσφυϊκών σπονδύλων όταν ξαπλώνετε είναι σημαντική, ώστε να ανακουφίζεται η σπονδυλική στήλη και να μην διαταράσσεται η κυκλοφορία του αίματος στην πλάτη.

Ζώνη στρώματος 4 - γοφοί / λεκάνη

Η ζώνη 4 του στρώματος 7 ζωνών και η ζώνη 3 του στρώματος 5 ζωνών υποστηρίζουν τη λεκάνη και τους γοφούς. Αυτό το τμήμα του σώματος είναι βαρύτερο, γι' αυτό και απαιτείται κάποια στήριξη. Ταυτόχρονα, όμως, το σώμα με αυτό το μεγάλο και βαρύ μέρος πρέπει επίσης να μπορεί να βυθίζεται καλά στην επιφάνεια ύπνου, ώστε η σπονδυλική στήλη να παραμένει σε σχήμα και να ανακουφίζονται οι οσφυϊκοί σπόνδυλοι και οι μεσοσπονδύλιοι δίσκοι. Θα πρέπει επίσης
πρέπει επίσης να ανακουφίζονται από την πίεση που ασκείται στις αρθρώσεις του ισχίου. Η πυελική ζώνη του στρώματος έχει μεσαία σκληρότητα για τους σκοπούς αυτούς.

Ζώνη στρώματος 5 - μηροί

Ο σχεδιασμός της ζώνης 5 του στρώματος 7 ζωνών είναι πανομοιότυπος με τη ζώνη 3 (οσφυϊκή ζώνη). Είναι γνωστή ως ζώνη ποδιών ή ζώνη μηρών και χρησιμοποιείται για τη στήριξη της περιοχής των άνω άκρων των ποδιών. Ο σταθερός σχεδιασμός της διασφαλίζει ότι οι δύο περιοχές του σώματος με το μεγαλύτερο μήκος (κορμός και πόδια) κλίνουν σε σταθερή και ευθεία θέση.

Ζώνη στρώματος 6 - Μόσχοι

Στο στρώμα 7 ζωνών, η ζώνη 6 ή η ζώνη των μοσχαριών είναι ίδια με την περιοχή στήριξης των ώμων (ζώνη 2) και επομένως είναι σχετικά μαλακή. Αυτό είναι ευνοϊκό για την κυκλοφορία του αίματος στην περιοχή των κάτω άκρων, καθώς οι φλέβες δεν συστέλλονται και έτσι ανακουφίζονται. Έτσι αποφεύγονται αποτελεσματικά οι δυσάρεστες κράμπες στις γάμπες τη νύχτα.

Στρώματα ζώνη 7 - Πόδια

Η ζώνη 7 του σώματος του στρώματος με 7 ζώνες αντιστοιχεί στη ζώνη 1 για το κεφάλι και τον αυχένα. Χαρακτηρίζεται επομένως από μεγαλύτερη σταθερότητα, ώστε οι αρθρώσεις να μην μπορούν να στραβώσουν ή να λυγίσουν. Ταυτόχρονα, ο αστράγαλος, η ποδοκνημική και η φτέρνα στη ζώνη 7 του στρώματος υποστηρίζονται επίσης με τέτοιο τρόπο ώστε να μην εκτίθενται σε πίεση για την πρόληψη του πόνου (λέξη-κλειδί: ανακούφιση από την πίεση).

Πού είναι το πάνω και το κάτω μέρος των στρωμάτων πολλαπλών ζωνών;

Με τα στρώματα 5 ζωνών, τα στρώματα 7 ζωνών και τα στρώματα 9 ζωνών, οι ζώνες κατάκλισης είναι συνήθως συμμετρικά διατεταγμένες όσον αφορά τη διαίρεση των ζωνών στη μία πλευρά του στρώματος. Ερωτήσεις όπως "Πού είναι το πάνω μέρος ενός στρώματος 7 ζωνών;" μπορούν επομένως να απαντηθούν λέγοντας ότι δεν υπάρχει πάνω μέρος και κάτω μέρος. Κατά συνέπεια, δεν έχει σημασία πώς το στρώμα εισάγεται στο πλαίσιο του κρεβατιού. Το στρώμα μπορεί να περιστρέφεται τακτικά (περίπου κάθε δύο έως τρεις μήνες), ώστε να εξασφαλίζεται ομοιόμορφη φθορά και μεγαλύτερη διάρκεια ζωής.

Κατάλληλη βάση για στρώμα πολλαπλών ζωνών

Ακόμα και το καλύτερο στρώμα μπορεί γενικά να επιτύχει την πλήρη εργονομική του λειτουργικότητα μόνο εάν χρησιμοποιείται σε συνδυασμό με μια κατάλληλη βάση με πέλματα. Ένα πλαίσιο με πηχάκια χρησιμοποιείται συνήθως στα συμβατικά κρεβάτια. Προκειμένου το πλαίσιο με σχάρες να υποστηρίξει βέλτιστα το στρώμα ζώνης, η ζωνοποίησή του θα πρέπει να ταιριάζει με τη ζωνοποίηση του στρώματος. Για παράδειγμα, τα σχιστολιθικά πλαίσια 7 ζωνών διαθέτουν ζώνες άνεσης ώμων και λεκάνης με μεγαλύτερη ευελιξία, έτσι ώστε η ιδιαίτερη ευελιξία του στρώματος σε αυτές τις ευαίσθητες περιοχές στήριξης (ζώνη 2 και ζώνη 5 για στρώματα 7 ζωνών - βλ: Ποιες ζώνες στρώματος ή ζώνες ξαπλώματος υπάρχουν και πού βρίσκονται τα ιδιαίτερα χαρακτηριστικά;) προωθείται με τον καλύτερο δυνατό τρόπο.

Πολλά πλαίσια με σχάρες μπορούν επίσης να ρυθμιστούν με τη χρήση ρυθμιστικών και να προσαρμοστούν στις δικές σας συνήθειες ύπνου και στις προσωπικές σας απαιτήσεις.